jak zdjecia

Oto moja ankieta, przepraszam, jeśli coś nie tak wypełniłam NICK: Elaia WIEK: 31 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok siłownia, wcześniej nie liczę bo były jakieś tam aerobiki i basen ale w sumie różnie z konsekwencją. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 29 [...]

[...] a na końcu tak niewdzięczne i niesprawiedliwe ich potraktowanie - zrobiła na mnie ogromne wrażenie. Konkurs miał być takim małym przypomnieniem tej historii Do tego ,jak byłem w Driel,przy pomniku ,robiąc zdjęcia i widząc ,słysząc reakcję przechodzących Holendrów,którzy mówili,że są bardzo wdzięczni Polakom za to ,co zrobili - aż mnie [...]

[...] ktorzy maja ponad 48 w lapie..przy mniejszym wzroscie.. i dodam ze duzo bardziej masakrycznie to wyglada niz ten kolo.. zreszta nie o wymiar chodzi a o ogolne wrazenie.. a jak dla mnie ten many jest zbytnio otluszczony(nawet jak na okres masowy) i troche widac dysproporcji (co z tego ze masa duza skoro klata i motyl sa cieniutkie).. chcecie [...]

poryło? nie bede sie ośmieszał na forum, aparat ma moj brat, mam zdjecia frontalne, sa gdzies na forum... jak chcesz to podam Ci linka ale od przodu tego nie widac

Nolv pod ręką. Z w/w znam opinie n/t "nowego" IP - jest ok. Jak już tak wszystko ładnie opisane to moze niech kolega doda jeszcze zdjęcia sylwetki przed i prowadzi na bieżąco relacje z cyklu.

[...] Wskazówką również będzie informacja, iż mogę zapomnieć o startach, aczkolwiek nie biorę tego pod uwagę. Nawet gdybym miał trzymać reżim przez 6 lat jeszcze i wystąpić jako weteran - zrobię to ;) Kocham ten sport i nic tego nie zmieni ;-) 3.wzrost 176cm 4.waga Bezpośrednio po redukcji, naczczo - 73,5kg, aktualnie (tydzień później) 78kg, [...]

[...] zatem musisz być na deficycie kalorycznym, z racji, że będzie to Twoja pierwsz styczność z dieta i treningiem to proponuję zacząć od tego wyliczonego zera, żebyś zobacyzł jak organizm zareaguje, więc tryzmaj się tych 2500kcal i dopóki będziesz progresował (mierz obwody ciała, rób zdjęcia, waga to tylko dodatek pamiętaj - szczególnie na [...]

ciekawe zdjecia. Za nie oczywiscie masz soga. A tak wogule mial ktos do czynienia w praktyce z czym takim ze ktos ugryzl cie w jajka, podczas parteru bo co jak co ale to chyba bedzie bardziej bolalo niz jakies dzwignie. W szczegolnosci gdyby ci odgryzl. :)

wrzuc zdjęcia tego brzucha, chętnie zobaczyłabym jak przy twojej wadze on ci mocno odstaje

na twoim miejscu spalalabym dalej i zwracala uwage na to, zeby wciagac brzuch idac. na mnie podzialalo, weszlo mi w nawyk i teraz jakos nie narzekam na wydety brzuch. jak znajde zdjecia stare, to pokaze roznice

[...] omijasz prosby wklejenia jednego dnia z diety. Powiem tylko tyle: tez kiedys zrobiłam głupote, doprowadzając sie do takiego "zasuszenia" i z perspektywy czasu oceniam, ze wcale to nie było takie sexy, jak mi sie wówczas wydawało. Dolozylam kilogramów, mięsni i przynajmniej obecnie nie musze sie maskować w takich szerokich ciuchach

ja mam predyspozycje zeby wygladac jak ta Pani ze zdjecia

Nie mam pojęcia jak dodaj się zdjęcia :/

jak sie dodaje zdjęcia?

[...] bez gaci?! każdemu może się zdarzyć... ty jesteś pierwszy... można powiedzieć, że będziesz legendą tego forum Skończ już się tłumaczyć, a swój kolejny post na forum napisz jak sprawa ucichnie... a tym bardziej nie zakładaj tematu w najbliższym czasie. Ale jest jeden plus tej sprawy... jest się z czego pośmiać, bez takich ludzi było by nudno. [...]

z tego co pamiętam to pkt4 czyli spam w galerii - oznacza to, że za wcześnie na zdjęcia. Za mało mięśni. Dodatkowo jest regulamin działu, który jasno opisuje co i jak musi być w temacie.

witam .mam pytanie dlaczego jak wstawiłem zdjęcia do oceny,to zostały one skasowane

jestem ciekawa jak forma? pojawia sie w niedalekiej przyszlosci zdjęcia po polrocznym treningu?

Ten tydzień odpoczynek, może jakiś lekkie treningi, od następnego tygodnia już zaczynam się szykować po sprawnościowe, 1. chciałem wystartować z planem Armstronga do podciągania 2. Basen u mnie jest słaby, więc 3x tyg powienem na nim spędzać 3. nie można zaniedbać biegania więc też 3xtyg przydałby się trening wychodzi bardzo duża intensywność, [...]

[...] 0,5kg, szkoda żeby się zmarnowało:-) przed momentem wróciłem z kursu, już skończyliśmy całość, także jutro popołudnie wolne, mam trochę zaległości do nadrobienia, czekam na jakiś zdjęcia z maratonu, ciekawe kiedy będą@-| Dawno się tak nie uśmiałem jak teraz patrząc na międzyczasy z orlenu i pzu}:-( [...]